【必買】中年叛逆：走出生命框架，活出精采人生~暢銷書籍
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好書推薦許多人對於自己即將邁入「中年」，懷著不少的感傷與危機感。一般人所謂的「中年危機」，指的就是「時不我予」的感受吧！因為生命知道，年屆中年之後，接下來，即將面對的就是「衰退的老年」。
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大力推薦許多老年人如今所感受到的無奈與悲哀，並不只專屬於「老年」，而是過去人生中「沒有面對的課題」。譬如老年人多半都害怕孤單，總是憂心沒有足夠的錢養老，但是，難道年紀輕的人就不害怕寂寞、就不擔心財富不足了？其實，許多的煩惱早就存在我們的心中，只不過年輕時，我們被許多自認為有價值的事情所吸引與占據，直到年齡漸長後，我們終於被迫與「自己」相遇。這時候才體會到，與自己和平相處並不容易，過去所逃避的問題全都出現了。之所以感到人生無聊與無趣，是因為我們都活得「不像自己」與「不是自己」。
不過，當我們鼓起勇氣想要展現「真實的自己」時，卻有可能觸犯到現今社會約定俗成的制約與禁忌，因此，如果沒有叛逆的勇氣，就不可能成就真正的自己。作者在本書中，具體說明唯有「聆聽自己內在的聲音」、「勇於呈現真實的自己」、「大膽伸出自己的觸角」、「堅持自己的喜好」、「不再在意別人的眼光」、「接納與肯定自己的一切」，才是真正的「忠於自己」。為了不辜負生命的美意，你也可以成為只忠於自己的「叛逆靈魂」。
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特惠活動在這本《中年叛逆》中，幽默的鴻玉將以個人的生命經驗，引領讀者們從過去叛逆出來，創造新的自己、新的人生。除了要讓我們看見過去的自己，更要帶領我們學會真正愛自己，做自己喜歡的事，並活出無限可能的自己。 ――家庭醫學科醫師王怡仁
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作者： 張鴻玉
新功能介紹- 出版社：賽斯文化
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- 語言：繁體中文
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【大數聚】「最佳第六人」馬刺Ginobili宣布退休 NBA史上最佳第六人好手還有他們（下）
經歷長達16個賽季的NBA生涯，高齡40歲的阿根廷籍馬刺後衛Manu Ginobili日前宣佈退休，在Tim Duncan退休、Tony Parker轉隊後，Ginobili已經是馬刺王朝三巨頭的最後一位，隨著「鬼切」退休，也使得「GDP時代」宣告落幕。能切能傳的Ginobili不但身為馬刺三巨頭之一，也是阿根廷籃球史上的Michael Jordan，更特別的是，他擁有先發明星等級的戰力，卻甘願屈居板凳，帶領替補軍團作戰，但也由於Ginobili的犧牲，使得馬刺可以全場48分鐘保持戰力不墜，Ginobili可以身兼進攻手與組織者的全方面球技，也成為「第六人」的絕佳典範，Ginobili也是2007-08賽季的年度最佳第六人得主。
其實從1973-74球季開始可以統計Wins Added這項數據以來，即便跟先發球員相比，Ginobili仍然排名第35名，Ginobili可謂是勝利之星，在史上出賽超過1000場的NBA球員之中，Ginobili的72.1%勝利高居史上最佳，他生涯於場上的平均每百回合攻守，可以讓球隊勝過對手4.3分。Ginobili是NBA史上僅有15位換算生涯每36分鐘可以攻下18分5籃板5助攻的球員之一，然而他是這15位球員裡唯一生涯替補出賽超過先發的球員，Ginobili簡直就是第六人的代名詞。
就在傳奇第六人Ginobili退役的當下，讓我們來回顧NBA史上最佳的12名第六人。
6、Toni Kukoc
- 6呎10吋 | 192磅 | 前鋒
- 1993-2006
- 1996年度第六人
- 三座總冠軍
- 生涯場均6分 4.2籃板 3.7助攻 1.0抄截 PER17.3 WS59.6
- 先發場次259 | 替補場次587
- 最佳第六人球季：1分 4.0籃板 3.5助攻 40.3%三分命中率
這位來自克羅埃西亞的籃球神童，在籃球大帝Michael Jordan退休之後來到芝加哥公牛，第二年擔任先發就開始展現他全能的身手：81場出賽、55場先發、15.7分、5.4籃板、4.6助攻。然而隨著Jordan復出，又補進了籃板好手Dennis Rodman，即便才華洋溢如Toni Kukoc，也得接受從板凳出發的新角色任務。不過Kukoc堪比後衛的全能身手，搭配他6呎10吋能夠擔綱四號的身材，這讓公牛可以機動的使用Kukoc悠遊於前場各個角色，在Rodman與Scottie Pippen下場之際隨時遞補上陣。而Kukoc的全方位進攻能力，也成為公牛陣中僅次於Jordan與Pippen後的第三號得分手，就在退居替補的第一個賽季，Kukoc立刻拿下1996年度第六人獎項，並戴上他的第一枚冠軍戒指。公牛三連霸期間，Kukoc平穩的輸出13.2分4.3籃板4助攻與37.0%三分命中率的成績。當公牛王朝解體後，Kukoc以主將之姿繳出18.8分7籃板5.3助攻的成績，證明他的確擁有先發等級水準。
5、Detlef Schrempf
- 6呎9吋 | 214磅 | 前鋒
- 1985-01
- 1991、1992年度第六人
- 三次全明星、一次NBA年度球隊
- 生涯場均9分 6.2籃板 3.4助攻 PER17.2 WS109.5
- 最佳第六人球季：91-92 17.3分6籃板 3.9助攻 53.6%命中率
來自德國的Detlef Schrempf，不但是Dirk Nowitzki之前的德國籃球史上最佳球員，也是敲開NBA大門的歐陸先驅之一。1985年以首輪第八順位被達拉斯小牛挑中的Schrempf，有著大前鋒的身材，但卻也有著優異的手感可以拉到三分線外進攻，可以悠遊前場兩個位置。生涯初期，不論是在達拉斯或是之後的印第安納，Schrempf都稱職的做好自己替補角色的任務，在1989年轉隊至溜馬後，Schrempf很快的站穩輪替的一席之地，身為第六人的他，在1990與1991年蟬聯年度第六人獎座，與Kevin McHale成為史上僅有兩位能夠衛冕年度第六人的球員，而Schrempf這兩年第六人的表現為：場均32.3分鐘、16.7分、8.8籃板、3.8助攻、52.8%命中率，與溜馬陣中第一射手Reggie Miller及「來福槍」Chuck Person組成讓人聞之膽寒的火砲組合。就在七年的替補生涯後，接連兩季拿下年度第六人的30歲Schrempf終於被拉上先發，他在1992-93球季首度入選明星賽，場均19.1分、9.5籃板、6.0助攻，隨後Schrempf也在西雅圖超音速迎來了他的巔峰期。
4、Jamal Crawford
- 6呎5吋 | 200磅 | 雙能衛
- 2000-
- 2010、2014、2016年度第六人
- 生涯場均0分 2.3籃板 3.4助攻 34.9%三分命中率 PER15.2 WS60.5
- 先發場次433 | 替補場次829
- 最佳第六人球季：0分 2.5籃板 3.0助攻 38.2%三分命中率
拿下三座年度第六人獎項的Jamal Crawford，是年度第六人得獎數的紀錄保持人，而Crawford也憑藉著他神準的跳投能力、藝高人膽大的單打技藝，使得他成為最佳的板凳暴徒。生涯初期幾乎都擔綱先發角色的Crawford，在紐約尼克的最後一個完整賽季(07-08)交出20.6分5助攻外帶35.6%三分命中率的成績。然而兩年後29歲的Crawford落腳亞特蘭大，在Mike Bibby與Joe Johnson搭擋後場的老鷹陣中，Crawford開始全職擔任第六人角色，迅速以18分3助攻與38.2%三分命中率的表現，為自己拿下生涯首座年度第六人獎項，接下來遊走各隊的Crawford，一直是許多球隊補強板凳戰力的首要考量，從老鷹到拓荒者、快艇再到上賽季的灰狼，Crawford一直是強力第六人的典範，這些年他的場均得分分別是18、14.2、14、16.5、18.6、15.8、14.2、12.3、10.3分的高水準演出，平均三分命中率則為35%。Crawford也在33歲與35歲高齡又分別拿下兩座年度第六人殊榮，其中2014年場均18.6分更是2009年Jason Terry以來的最佳第六人得主最高得分紀錄，直到上個賽季才被Lou Williams給刷新。
3、Kevin McHale
- 6呎10吋 | 210磅 | 中前鋒
- 1980-93
- 1984、1985年度第六人
- 名人堂、三座總冠軍、七次全明星、一次NBA年度球隊、六次NBA年度防守球隊
- 生涯場均9分 7.3籃板 1.7阻攻 55.4%命中率 PER20.0 WS113.0
- 先發場次353 | 替補場次372
- 最佳第六人球季：84-85 19.8分0籃板 1.5阻攻 57.0%命中率
身為80年代波士頓賽爾提克三巨頭之一，Kevin McHale雖然貴為1980年的探花，但他生涯起初是從替補打起。彼時賽爾提克前場先發三人為三巨頭另兩位中鋒Robert Parish與當家前鋒Larry Bird，還有進攻好手Cedric Maxwell。而擁有一雙長臂與精湛低位腳步的McHale一開始定位為禁區首席替補，能扛四五號的他，成為綠衫軍的一枚活棋，很快地成為球隊的最佳第六人人選。在菜鳥年奪冠後，1984年McHale更一口氣寫下場均18.4分7.4籃板的佳績，不但拿下年度第六人獎座，更生涯首度入選明星賽，也協助賽爾提克拿下冠軍。而隔年McHale成績更上層樓，也再次以壓倒性的差距拿下年度第六人獎，成為史上第一位連莊年度第六人的球員。而在如此優異的表現加上Maxwell被交易後，1985-86賽季McHale正式出任先發，至此McHale得分一舉站上20分大關，也開啟他連續六年入選明星賽的生涯巔峰時期。
2、Manu Ginobili
- 6呎6吋 | 205磅 | 得分後衛
- 2002-18
- 2008年度第六人
- 五座總冠軍、四次全明星、兩次NBA年度球隊
- 生涯場均3分 3.5籃板 3.8助攻 36.9%三分命中率 PER20.2 WS106.4
- 先發場次349 | 替補場次708
- 最佳第六人球季：07-08 19.5分8籃板 4.5助攻 1.5抄截 40.1%三分命中率
2007年馬刺主帥Gregg Popovich大膽地將號稱值得與Tim Duncan共享2005年冠軍戰MVP榮耀的阿根廷飛人Manu Ginobili擺放至板凳角色，這無疑讓人驚訝，因為Ginobili無論從任何角度，他都是當時聯盟先發等級的後衛，此前他才在2005年入選全明星賽，前一年(05-06)就算因傷所苦，也有著15.1分3.6助攻與38.2%三分命中率的成績。但是Ginobili欣然同意擔任第六人，因為Popovich認為三巨頭同時先發，會有球權排擠效應，而若將Ginobili放置在替補上，Ginobili能夠帶領板凳軍團，完全可以自帶戰術體系的「鬼切」因而能徹底掌握球權、主導進攻，而這的確造就了之後長達十年馬刺二軍部隊成為聯盟最強大替補軍團的榮景。而就在轉任替補之後，2008年Ginobili以19.5分4.8籃板4.5助攻外帶40.1%三分命中率的「偽第六人」成績，榮獲了年度第六人獎項，時年30歲的Ginobili正值顛峰，雖為板凳，卻寫下了生涯年成績，更以替補之姿成為聖安東尼奧馬刺的得分王！也是自1998-99賽季以來馬刺首位名字不叫Tim Duncan的全隊得分王。從退居替補席以來，Ginobili只有2010-11賽季又重返先發角色，而那年他再次入選了全明星賽(該年成績17.4分4.9助攻)，足見Ginobili的犧牲有多麽大。Ginobili在2011-12賽季重回替補後，這七年來(34歲到40歲)他換算每36分鐘的表現是17.4分4.7籃板6.1助攻與36.4%三分命中率，依舊是馬刺的關鍵人物，並留下許多可歌可泣的戰役表現，像是2013年總冠軍戰第五場重返先發豪取24分10籃板，隔年首輪第七戰在23分鐘內拿下20分5助攻6抄截的亮眼表現，上賽季也以聯盟第二老的年紀在衛冕冠軍金州勇士面前拿下16分5助攻，助馬刺偷得一勝。
（作者：蔡宗殷）
全文未完，完整文圖詳見：「最佳第六人」馬刺Ginobili宣布退休 NBA史上最佳第六人好手還有他們（下）
NBA史上還有哪6位「最佳第六人」？經典板凳球員介紹未完，詳見9/17出載上篇 ： 板凳暴徒！Ginobili退休宣告GDP時代落幕 NBA史上12位最佳第六人好手（上）
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