【禮物】5416米，地圖上看不見的距離：兩個女孩的山海之旅~暢銷書籍
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 便宜限量不等人的從斯里蘭卡潛水，到尼泊爾徒步，最後過境西藏，從海底到海拔5416米，一趟旅程的距離，不單只是地圖上移動的軌跡！
CP值超高暢銷產品「如果在地圖上畫一條線，把越南、柬埔寨、泰國和馬來西亞連起來，我是否可以沿著這條路線，不坐飛機，『腳踏實地』地從香港經陸路到馬來西亞？」
看著地圖，林曉慧突然有這麼一個奇想，於是，20歲的她獨自踏上這段39天的旅程，自此好像上了癮似的，沉迷背於背包出走，以及走路穿越城市甚至國界的感覺。
好物分享當林曉慧和多年好友黃凱琪一起規劃著畢業旅行，計劃跨越西藏、尼泊爾、印度及斯里蘭卡，卻因準備踏入職場而不得不擱置。經過一番亞洲人獨有的掙扎後，她們在天時、地利、人和全部湊齊的情況下，忍痛放棄了印度，決定以斯里蘭卡為第一站，再到尼泊爾徒步，最後過境西藏坐火車回香港。
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就這樣，2個女孩，3個國家，一趟上山下海的冒險旅程就此展開。
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商品訊息簡述:
作者： 林曉慧
新功能介紹- 出版社：大都會文化事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2017/05/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
貿易戰拖累… 全球股市 5月蒸發4兆美元 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
美國股市上周五以大跌結束去年十二月以來最慘烈的一個月，道瓊工業指數連跌六周，創下近八年來最久頹勢。 （新華社） 分享 facebook 美國股市上周五（五月三十一日）以大跌結束去年十二月以來最慘烈的一個月，道瓊工業指數連跌六周，創下近八年來最久頹勢。美國總統川普為了移民問題揚言對墨西哥加徵關稅，令投資人大感錯愕。道瓊周五大跌三五四點，收在二四八一五點；標不能不逛熱賣商品普五百指數和網拍熱門商品團購人氣商品那斯達克綜合指數也分別下挫百分之一點三和百分之一點五。三大指數五月跌幅都在百分之六點五以上，是十二月來表現最差的一個月。全球股市也因貿易戰越演越烈而遭殃，單單五月就跌掉四兆美元。. } }); } 標普五百指數五月也蒸發一點七兆美元，其中科投類股重挫百分之八點九，是二○○八年表現最差的一個月。費城半導體指數五月重挫百分之十六點七，跌掉二便宜○一九年半數漲勢，市值蒸發二千二百八十億美元。美中貿易戰暗潮洶湧之際，川普上周五在亞洲開盤前意外宣布將對墨西哥加徵百分之五關稅，這波關稅非關貿易，而是為了移民問題。川普推特更揚言關稅還會提高，直到「非法移民問題得到補救為止」。雪上加霜的是，因應美國封殺華為，大陸商務部宣布將建立「不可靠實體清單」作為反制措施，近期將公布具體措施。Evercore ISI策略主管古哈（Krishna Guha）發布報告指出：「川普總統引爆又一記貿易震撼彈，或許只是一時放話，不久即可隨邊境管制得到加強而解除 ，但不論如何，很多層面都將受到衝擊。」部分投資人提醒，未來幾周甚至幾個月，美股震盪還會加劇。瑞士聯合私人銀行證券主管穆勒（Martin Moeller）認為，川普拿關稅來左右移民政策，可見白宮也準備利用貿易來對經濟以外的問題施壓。他認為，不願意提高國防預算的ＮＡＴＯ成員國也可能是下一個目標。至今市場仍然不清楚，究竟關稅是談判籌碼、還是川普的最終目的，或者兩者兼具。保德信金融集團首席市場策略師寇斯比（銷售排行榜超實用Quincy Krosby）說：「若市場相信關稅會真正落實，股市還是會下跌。」
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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